गोजी बेरीची खाद्य पद्धत

गोजी बेरीमध्ये कॅरोटीन, बेटेन, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन बी 2, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि बरेच काही यांसह भरपूर पोषक असतात. त्यांचे खालील प्रभाव आहेत:

 

1. पौष्टिक मूत्रपिंड यिन, क्यूई पुन्हा भरणे, मज्जातंतू शांत करणे, शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारणे, मूत्रपिंडाचे सार पोषण करणे, यकृताला फायदा होतो आणि दृष्टी वाढवणे आणि फुफ्फुसांना आर्द्रता देणे.

 

2. शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारणे, क्यूई वाढवणे, यकृत आणि मूत्रपिंडांचे पोषण करणे, वृद्धत्वाचा प्रतिकार करणे, तहान कमी करणे, शरीराला उबदारपणा प्रदान करणे आणि ट्यूमर-विरोधी प्रभाव प्रदर्शित करणे.

 

3. रक्तदाब, रक्तातील लिपिड पातळी आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे. गोजी बेरी एथेरोस्क्लेरोसिस सारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध करण्यास, यकृताचे संरक्षण करण्यास, फॅटी लिव्हरला प्रतिबंधित करण्यास आणि यकृताच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतात.

 

4. पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, गोजी बेरीचा वापर यकृतातील रक्ताची कमतरता, मूत्रपिंड यिनची कमतरता, अंधुक दृष्टी आणि कमतरतेमुळे होणारे रातांधळेपणा यावर उपचार करण्यासाठी केला जातो. प्रसिद्ध प्रिस्क्रिप्शन किजुडिहुआंग गोळ्यांमध्ये मुख्य घटक म्हणून गोजी बेरीचा समावेश असतो. डोळ्यांच्या तीव्र आजारांवर उपचार करण्यासाठी लोक सामान्यतः गोजी बेरी वापरतात. त्यांना वाफवून घेणे किंवा थेट खाणे ही एक सोपी आणि प्रभावी उपचारात्मक पद्धत आहे.

 

गोजी बेरीच्या वापरासाठी काही विचार करणे आवश्यक आहे. केव्हा आणि किती खावे याबद्दल येथे काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

 

1. संधिरोगाच्या रुग्णांनी दिवसातून दोनदा सुमारे 50-80 बेरी खाव्यात, आदर्शपणे सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी, एकूण दोन सर्व्हिंगसह.

 

2. निरोगी व्यक्तींसाठी, दररोज 50-80 बेरी खाण्याची शिफारस केली जाते, शक्यतो झोपण्यापूर्वी.

 

3. उपभोगाचे प्रमाण साधारणपणे वयानुसार कमी होत गेले पाहिजे. तरुण व्यक्ती वृद्ध व्यक्तींपेक्षा किंचित जास्त प्रमाणात सेवन करू शकतात.

 

4. गोजी बेरी भिजवून किंवा चघळल्या जाऊ शकतात, परंतु ते न शिजवलेले चांगले.

 

एक स्नेही स्मरणपत्र: वयाच्या 40 वर्षांनंतर गोजी बेरींचे सेवन सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. गोजी बेरीचे नियमित सेवन सुनिश्चित केल्याने, काही रोगांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी केला जाऊ शकतो आणि ते दीर्घायुष्यासाठी योगदान देऊ शकते.